białko cykl

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 2900-3000 kcal -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To bedzie mój pierwszy cykl... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zdobycie paru kilo czystej masy [...]

[...] e3d? zamiast 11-15? -"Nie zakładaj długości cyklu " niestety muszę siłownia u mnie to nie wszystko, mam inne obowiązki "dieta dupna jak masz jeść tak nisko to podbij białko a obniż węgle i leć vlcd " nie napisałem nic jeszcze o diecie, ale już jadę na diecie rano jajka a później na zmianę wołowina, cielęcina, polędwica, mintaj i dorsz [...]

[...] zrobił regeneracje i zaczał dopiero wtedy Redukcje. zico74 - Nie można na raz zrobić Masy i rzeżby Thermo Fusion - Spalacz Tłuszczu Mega BCAA 5000 - Aminokwasy Bcaa (które są zreszta w promocji 1 sztuka normlanie 2 za 50% ceny) Anabolic Protein WPC,SPI,WPI/ Whey Protein - WPC (białko) ( też Whey Protein jest w Promocji za 3 kg płacic 179 zł)

1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 Lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

1.WIEK:25 2.WAGA:67 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:3 x tydz. 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ch 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

[...] 44kg (-6kg) Jakoś niespodziewanie lekko mi się dzisiaj ćwiczyło. Miałem wrażenie, że siły mi przybyło (Może dlatego, że nie jestem pewny co do kaloryczności tej porannej makreli ) Węgle bliskie zero. 1. makrela, migdały, marchew 2. pierś, oliwa 3. białko 4. pierś, masło, pomidor 5. ? 6. ? W sobotę ładuje, ale teraz porządnie a nie jak baba

[...] o nic Taką maturę to nawet taki matematyczny głupek jak ja zda Jeszcze w poniedziałek biologia na 100% i jestem w niebie Dieta: 1. jajka, oliwa 2. karkówka, jajko 3. białko 4. Wołowina, pomidor 5. kurczak? 6. kurczak? W piątek/sobotę ładowanie. Będą pierogi ruskie Dużo tłuszczu nie mają, więc glikogen będzie porządnie odbudowany [...]

[...] Jeśli chodzi o dietę, to ja mam ciągle jeden wielki problem z tymi węglowodanami. Dzisiaj miałem dwa pierwsze posiłki węglowodanowe i samopoczucie super. Trzy pozostałe to białko+tłuszcz i od razu akumulatory siadły. Dlatego szykuje się kolejny cykl masowy w mękach z obniżaniem węgli... Znowu łapie wielkiego doła bo patrzę w lustro i czuje się [...]

[...] pisalem,byłem w pracy. Więc tak 1. WIEK:26 2. WAGA: 103kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:70? -talia:93? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:300 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:To jest mój drugi cykl zaczęty.Pierwszy cykl trwał 4tygodnie na samym Teściu 8. TRENING: 5 [...]

[...] podpowie. Od pomiaru zszedlem do 100kg 1. WIEK: 25 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split, brzuch, interwal 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] za wybranie mnie do grona osob testujacych. Z powodu ze suple dostałem za darmo chce wyprobowac tzw cykl recopm do którego dorzuce kreatyne,witaminy, gold omege, spalacz i białko. Bialns mam zamiar trzymac na 0 i jestem ciekaw jak taka dieta na mnie bedzie działa poniewaz nigdy nie mialem okazji tego stestowac zawsze było albo dodatnio przy [...]

[...] 6. DIETA: pudełkowa + samodzielnie przyrządzane, głownie grillowane rzeczy, w weekendy popuszczam pasa. Nie liczę kalorii ani makro,staram sie jeść białka ok. 130g dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu pół roku na enanie, 125mg/co 5 dzień, a potem 250mg/5 dzień. Obecny cykl opisany w [...]

ekhm.. na cykl masowy bialko nie ga takiej roli.. moze byc i Ostrowia poszukacjie postow MarkaC lub zadajcie pytanie w Progrsie, on juz kilka razy pisal o tym bialu. Dla nieo to smiecsporo laktozy, troche"popiolu" z drozszych bialek na pewno godne polecienia prolo < / jesli macie wiecej kasy polecam Sp 80 z Olimpa bdb bialko tez [...]

[...] dziennie+twarogu chudego zalozmy 300-600g(ptrz na zawartosc bialka od siebie polecam firmy Łowicz).Jeżeli nie chcesz rygorystecznej diety. Możesz z odżywek zaopatrzyć się w białko tylko nie sojowe czasem oraz te z pszenicy.Polecam UNS econo lub te z SFD econo teraz podobno ok. Po treningu oraz przed spaniem dawkuj tak z 50-60 g. Co do cyklu [...]

cykl na x mass był polaczony z omka to było w wakacje cykl trwal kolo 8 tyg przez osiem tyg bralem x mass misko nie była dopieta w 100% tak kolo 80% powiedzmy i do tego regenracja spalem po 5 6 godzin dzienie a mi mo to efekty były jesli chodzi o miske to wiadomo ja na zawody sie nie szykowalem ale bialko i dobre wegle to podstawa wiadomo zdarzył [...]

[...] do mnie. Doszły odżywki. Odżywki, które wygrałem i musiałem wygrać, bo konto było przecież czyste. Łaziłem po domu i chwaliłem się nagrodą. Był tam gainer, kreatyna, BCAA, białko, jakiś termogenik i witaminy. - Ryzykuję- pomyślałem w duchu. Zaryzykowałem, ponieważ wchodziłem do pokoju babci, która właśnie oglądała "Modę na Sukces" [...]

[...] dokladnie moj post w temacie ponizej i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Zażywane suplementy : 1 cykl kreatyny, Carbo potreningowo, Gainer i białko, Obecnie na Gainerze i Wita-min Olimp szkoda kasy. gainer- do smieci,sprzedaj lub jako prezent dla wroga. carbo - cukier ze spozywczaka. bialko - zalezy jakie i jak [...]

yhm, okey, wrazie co napisz po calym cyklu jak to tam wyglada... a na mase co masz dokladnie? bo ja chce cos na bazie bialka serwatkowego bo w innych postaciach bialko (np. gajnery) moj organizm nie przyjmuje w pelni i wiecej sie nalatam do kibla niz przyswoje... pozatym witamina b12 w szczalach i jakies bcaa .... mowisz ze zalezy jak [...]

wiesz ja bym tak zrobil, teraz bardziej powinienes skoncentrowac sie nad budowaniem massy wiec bialko i wogole to podstawa... aaa w ostatnim tyg jakas kretke proponuje dla potrzymania jakies czesci tego co zrobisz. ja mam krete z kilosports i jest konkretna, a wali ze mnie wykreca, pozatym stak typu x-pand jeszcze nie bralem wiec zobacze jakie [...]

do YEAH moze i 30 dniowy cykl jest krotki ale po 30 dniowym cyklu na polskiej mecie dwa lata temu mialem porownywalne efekty ztym jednak wyjatkiem ze przy takiej samej diecie utrzymalem prawie wszystko oczywiscie zero uzywek to nie sciema.moj kolezka zapodal massdrol na 8tyg cykl wyniki masakryczne poszlo mu zaj.....e zrobil dobre zejscie i po 4 [...]